Harrastus tuo parhaimmillaan elämään ajanvietettä, hyvinvointia ja uusia taitoja. Se voi auttaa purkamaan stressiä ja lisäksi sellaisen myötä voi löytää uusia ystäviä. Oman vapaa-ajan käyttöä kannattaa miettiä ja antaa tilaisuus ajatukselle, mahtuisiko arkeen jokin harrastus.
Harrastus kannattaa valita kiinnostuksen mukaan. Suomessa onkin yleisesti hyvät mahdollisuudet kaikenlaiseen harrastukseen. Niinpä harrastusta voi etsiä omien kiinnostusten mukaan ympäri Suomen.
Muistathan, että jos elämässäsi on sekä töitä että harrastuksia, on hyvä löytää balanssi järjestämällä myös sellaista vapaa-aikaa, jolloin et tee juurikaan mitään. Pidä silloin tällöin rento löhöilypäivä yksin tai kaverin kanssa. Lepo on hyvin tärkeä osa tasapainoista arkea.
Harrastusten hyödyt
Harrastuksista on ihmiselle monenlaisia eri hyötyjä. Ne ensinnäkin voivat rytmittää arkea ja tuoda elämään uusia ihmisiä. Kun aloitat harrastuksen, jossa käy muitakin, voit saada uusia tuttavuuksia tai jopa ystäviä. Niinpä harrastusten parissa pystyy pitämään yllä sosiaalisuutta.
Liikuntaharrastus auttaa pitämään yllä hyvää terveyttä. Liikunnallinen harrastus on hyödyksi varsinkin, jos työ on istumatyötä tai et muuten pääse liikkumaan päivän aikana. Joka päivä kannattaisikin liikkua ja jos tiedät pääseväsi työpäivän päätteeksi liikkumaan, on päivän liikunta-annos taattu.
Taitoa vaativat harrastukset taas opettavat erilaisia taitoja. Erilaisten kurssien avulla voit oppia kaikenlaista kädentaidoista kielitaitoon, rakenteluun tai vaikkapa musiikinsoittoon. Jos haluat oppia uusia taitoja, kannattaa selata alueesi harrastusmahdollisuuksia. Ehkä löydät itseäsi kiinnostavan harrastusmahdollisuuden, kuten kurssin tai pidempiaikaisen harrastuksen, johon haluat osallistua.
Stressinhallinta on yksi tärkeimmistä teemoista, kun puhutaan harrastuksista. Kun harrastus on todella mieluisa, voit uppoutua sen pariin. Varsinkin liikunnallisella harrastuksella on positiivisia vaikutuksia kehon ja mielen hyvinvointiin.
Harrastuksilla on voima auttaa irtautumaan arjesta. Kun vietät vapaa-aikaasi jotain mieluisaa tehden, arjen asiat unohtuvat hetkeksi. Onkin tärkeää jättää arkiset huolet silloin tällöin sivuun ja keskittyä johonkin muuhun.
Vapaa-ajan tärkeys arjessa
Arkeen on tärkeää järjestää töiden ja velvollisuuksien ohelle myös vapaa-aikaa. Sitä tulee olla riittävästi siten, että ehdit palautumaan arjesta. Vapaa-aika on aikaa, jolloin ihminen palautuu. Vapaa-aikana voimme keskittyä vain itseemme ja meille mieluisiin asioihin.
Vapaa-ajalle voi järjestää halutessaan harrastuksia, mutta joskus on tärkeää voida vain olla. Ihminen tarvitsee silloin tällöin löhöilyä, sillä aina ei tarvitse olla tekemässä jotain. Joskus kannattaa viettää aikaa myös tekemättä yhtään mitään.
Jos elämä olisi pelkkää tekemistä, ei aikaa palautumiselle olisi. Niinpä harrastustenkin välissä olisi hyvä pitää jonkinnäköistä taukoa, jotta elämä ei olisi pelkkää menoista menoihin juoksemista.
Kuinka viettää vapaa-aikaa?
Jos kaipaa tekemistä vapaa-ajalle, ideoita kyllä löytyy. Jos on kesä ja pidät luonnossa olemisesta, voi vapaa-aikaa viettää vaikkapa ulkona kävellen, lenkkeillen, marjoja keräille, eräillen, kalastaen tai uiden. Kesä tarjoaa vuodenaikana paljon mahdollisuuksia tekemiselle niin kaupungilla kuin maallakin.
Vapaa-aikana voi tehdä vaikkapa käsitöitä. Jos puikot pysyvät käsissäsi, voit vaikka neuloa. Tai jos virkkuukoukku on enemmän juttusi, on helppo virkata esimerkiksi televisiota katsellessa. Sekä neulonta- että virkkaustyöt myös kulkevat helposti mukana missä vain, joten ne on helppo ottaa mukaan vaikkapa rannalle tai automatkalle.
Talvi tarjoaa erilaiset puitteet vapaa-ajan viettoon kuin kesä. Hiihto, luistelu ja laskettelu ovat suosittuja harrastuksia Suomessa. Ne käyvät sekä harrastuksiksi että satunnaiseen ajanviettoon.
Vuodenajasta riippumattomia harrastuksia tai ajanviettotapoja on esimerkiksi jumppa, elokuvien katsominen, musiikin soittaminen tai kuuntelu tai pelaaminen. Pelisivustoja voi vertailla esimerkiksi osoitteessa https://www.nopeat-kasinot.org/. Muita hyviä ajanviettotapoja, joita voi toteuttaa kotona, on mm. lukeminen, askartelu, maalaaminen ja meditoiminen.
Tasapainoisesti arkea ja vapaa-aikaa
Elämässä kannattaa olla sopivasti arkea sekä vapaa-aikaa. Mikäli elämä koostuu suureksi osaksi töistä ja velvollisuuksista, vaikuttaa tämä lopulta jaksamiseen. Jos ihminen tekee liialti töitä ja unohtaa välillä levätä, alkaa mukavastakin työstä tulla lopulta väsyttävää. Tämä taas johtaa stressaamiseen.
Mieluisakaan työ ei pysy mieluisana, jos sitä tekee liikaa eli oma hyvinvointi kannattaa pitää mielessä. Onkin hyvä pyrkiä pitämään lomia, vapaita viikonloppuja tai vapaapäiviä. Myös yrittäjän kannattaa kiinnittää huomiota riittävään vapaa-aikaan ja lepoon.
Harrastukset ja vapaa-aika ovat arvokkaita voimavaroja kenelle tahansa. Lisäämällä niitä arkeesi riittävästi, varmistat oman jaksamisesi joskus hektisessäkin arjessa.
